DIMENSIÓN AMBIENTAL

 

Rumba acuaterapia y relajación:

 

A continuación se narra la experiencia que se posibilitó con el cambio del punto del programa "las preguntas sobre lo ambiental si alguno/a las tenía podía acercarse al país y conversar." en su lugar se abre el espacio al momento para el compartir recreativo, descanso colectivo y  bienestar personal, con el objetivo de fortalecer los lazos de amistad entre los participantes,  mediante alternativas de  integración, entretenimiento participando en la zona acuática y en la zona de rumba y posterior espacio para la relajación.

 

 

La actividad estuvo orientada por una persona especializada de Comfenalco.

 

Que se brindó y que se vivió:

 

Acuaterapia: 

• Uno de los objetivos al practicarla es la mejora de las funciones musculares y flexibilidad dentro del medio acuático.

• Las  y los equipistas que disfrutaron de esta actividad, realizaron ejercicios dentro del medio acuático,  suaves y de baja intensidad, favoreciendo  todos los movimientos del  organismo y activando la circulación.

 

Rumbaterapia:

consistió en que los y las equipistas que quisieron disfrutarla, con la oruientación de la persona especializada bailaron durante unos minutos una variedad de ritmos con el fin de quemar calorías y fortalecer los músculos de forma sencilla y entretenida.

Comenzaron  con una rutina fácil para estirar y relajar los músculos. Después, a bailar. Fué un momento divertido y de mucho esparcimiento...risas.... La invitación es a hacer en los equipos ejercicios de rumbaterapia mejora el estado físico y la circulación sanguínea a través de movimientos de bajo impacto, ideales para quienes no están acostumbrados a hacer ejercicio. Esta terapia no tiene contraindicaciones, puesto que cada equipista trabaja según su resistencia física. Y el objetivo apuntaba a lograr el descanso físico y mental, después de la jornada de intercambio de saberes,realizada.

 

Una vez terminada la rumbaterapia se pasó al momento de  relajación y aromaterapia

Una apuesta que hicimos para que los y las equipistas pudiesen disfrutar para estimular las funciones del organismo a nivel sensorial y extra sensorial. Cuando las velas arden, propagan con facilidad por el ambiente el aroma de los aceites esenciales, creando una atmósfera que inspira paz y tranquilidad a quien se encuentre en él. Allí se hizó un ejercicio gratificante de relajación por varios minutos, acommpañado por musica suave y velas encendidas.

 

 

No sólo los aromas son importantes para nuestro bienestar sino también los colores,  calman la mente e invitan al descanso.En medio de la noche cálida y estrellada los y las equipistas que participaron en este momento  meditación dirigida...lo pueden proyectar en su espacio familiar o equipo de país

A las velas que contienen esencias se les han atribuido algunos efectos. Destacamos los siguientes:

• CANELA: estimulante mental.

• COCO: Reduce el ambiente negativo, endulza los ambientes.

• LAVANDA: Relajante, elimina la ansiedad y el estrés, ayuda a despejar las mentes cansadas. Muy utilizado a la hora de preparar exámenes.

• JAZMÍN: Antidepresivo, relajante y sedante. Elimina los olores desagradables.

• SANDÍA: Reduce el ambiente negativo.

• MANZANA: Alivia la migraña.

• GARDENIA: Genera bienestar y fuerza para salir de un problema.

• VAINILLA: Es aromatizante, endulzante, antidepresiva y calmante.

• LIMON/CITRUS: Evita la depresión, la ansiedad y el mareo.

• EUCALIPTO: Desinfecta el ambiente y promueve la concentración.

• CANELA: Elimina la fatiga nerviosa, es un estimulante natural

• ROSA: Mitiga la depresión, el insomnio, el dolor de cabeza, la tristeza y el estrés en general.

• GERANIO: De efecto equilibrante, aporta un balance entre cuerpo, mente y emociones. Alivia la ansiedad, la depresión y los estados de humor cambiantes.

• NARANJA: Es antiespasmódica, sedante, astringente, antiséptica y depurativa.

• TOMILLO: Despierta la memoria, la inteligencia y la capacidad de concentración. Recomendado en casos de agotamiento mental, estrés o esfuerzo excesivo.

• CEDRO: Inspira ánimo y optimismo. Logra una excelente conexión entre lo físico y lo espiritual, contribuyendo a que nuestra mente se aclare y a que tengamos buen juicio. Calma la agresividad.

 

 

 

Imágenes de la actividad